Вот и снова новое место работы: новый коллектив, новые трудовые будни, новый профиль, новые горизонты. Как сделать так, чтобы тебя сразу отметили, как сделать твое вхождение в новое трудовое русло по-настоящему эффективным. И что мешало добиться лучшего результата на предыдущем месте работы? Такие вот трудные текущие вопросы, которые, тем не менее, не надо переводить с хорватского или любого другого языка.

А лучше: взяться за самое близкое и простое, но, вместе с тем, и самое сложное – распорядок рабочего дня. Давайте, рассмотрим важные правила, общие моменты и маленькие полезные хитрости, чтобы наше время на рабочем месте прошло максимально эффективно, но при этом не отняло все человеческие силы. Ведь мы с детства знаем, что хоть и делу время, но потехе – хотя бы час.

Первое: высыпайтесь. Понятно, что этот первый пункт вызовет массу недовольных замечаний и, вместе с тем, это так: хороший здоровый сон пока никто не отменял. Пусть даже в нашей суматошной жизни на полноценный сон времени как всегда не хватает. Но давайте задумаемся: а отчего такая суматоха? Может, если перед важным и плодотворным рабочим днем стоит получше выспаться, и суматоха (читай, «пустая беготня» с малым рабочим КПД) уйдет сама собой? Во всяком случае, стоит попробовать.

Второе: завтрак. Чтобы не говорили диетологи и колонки модных глянцевых журналов, посвященных хорошей фигуре и способам ее приобретения, завтрак должен обеспечить организму некий энергетический заряд для хорошего рабочего «старта». К полезному для предстоящего плодотворного рабочего дня завтраку предъявляются достаточно сложные требования.

Во-первых, он должен быть легким, то есть, послужить для организма неким «стартовым зажиганием», при этом, не превращая организм на предстоящие полдня в фабрику по переработке жиров. Завтрак должен быть небольшим по объему, но достаточно калорийным, причем, в нем должна содержаться суточная норма полезных минералов и витаминов на весь предстоящий день.

В этом плане следует отдать предпочтение продуктам, данным самой природой, поскольку человек в плане изобретения витаминных таблеток и минеральных комплексов пока уступает Матери-природе. Конечно, это фрукты и овощи. Легкий овощной салат и фруктовый сок-«фреш» – лучшее начало рабочего дня. Также завтрак должен включать в себя белковую пищу – основной источник калорий.

Важное правило: организм готов к приему пищи приблизительно через час после своего пробуждения. Пытаться на бегу одновременно проснуться, собраться и позавтракать за короткий промежуток в 20-30 минут – наихудшее решение утреннего распорядка. Если времени на пробуждение и «раскачку» организма катастрофически не хватает, можно прибегнуть к помощи безопасных энергетических стимуляторов: чая и кофе. Но, опять же, в меру.

И третье, но самое важное правило утра нового дня – хорошее настроение. Без хорошего настроения весь день грозит пойти насмарку. Как создать позитивный настрой на целый день? Каждый выбирает свои способы и методы: кто – приготовлением вкусного завтрака из любимых блюд, кто – легкой физической зарядкой, а кто – всего лишь кусочком горького шоколада. Выбирайте свой, подходящий вам способ.

(c) бюро переводов